せっかく取ったタンパク質『吸収』できていますか！？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『食事について』

昨今はSNSの普及で栄養の知識が簡単に手に入るようになりました！

タンパク質が大事だからお肉、魚をたくさん食べてよう！！
すごくいいことですがそのタンパク質はちゃんと『吸収』できて体の『栄養』になっていますか？

食べ物は食べたからと言って必ず栄養として吸収されるわけではありません！！
人は『消化』できないといけません。

我々人間は体内に食べ物を消化できるシステムを持っています！！
それは『咀嚼』いわゆる噛むことです。

人間は噛む事で消化を助けることからよく噛んで食べましょうと言われてきました。
正直色々な研究があり具体的に何回噛みましょうとは言えませんが
咀嚼回数が少ないと感じる場合は噛むことを意識するのではなく

・食事量は同じで食事に時間をかける
・細かく切らずにある程度大きな状態で食事する
・テレビ、携帯などを見ずに食事する
といった『環境』を整えてあげましょう！！

噛まないとという『意識』は継続するには難しく
噛まないといけない『環境』に身を置くことが大切です！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより