姿勢を良くするには◯◯が大事！？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)


今回は『姿勢』について
姿勢を良くする方法は数多く存在します、その一つとしてご覧ください。

姿勢を良くするためには『歩く』ことが必要です。
この理由を人の体の形から考えてみましょう。

人は首の骨が反り、背中が丸くなり、腰骨が反っているS湾曲になっています。
この形になった１つの理由に『前に進む』ためと言われています。

すなわち歩くと言うことです。

しかし我々人間は1日のほとんどを『座っている』と言われています。
座ることで背中は過剰に丸まり猫背と言われる姿勢が完成してしまいます。

歩くと言うことは外界との関わりが増えるとされ
・コミニケーションの増加
・社会への関心
・運動量の増加
と人としての機能の向上が見られます。

具体的に何歩、歩けば良いと言うのは存在しませんが1万歩ほど約30分〜1時間ほどを目安に歩いてみましょう！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより