『膝痛』の人必見！！今すぐできるケア方法

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)

今回は『膝』についてです。
ここ最近『膝』に痛みがある方が多く来店されています。
その為今回は膝のケアについてです！！

トレーニングなどをしていいて膝が痛い！！
でも筋力が付いたら治る！！
そう思っている方も多いと思いますが
そもそも膝が正しく動いていないと痛みが取れないことがほとんどです！！

その為まずは簡単に膝の仕組みを知りましょう！！
⚫️足に体重が乗っていなければ『膝』はどこにでも動く！
座って膝を伸ばした状態だと膝の皿は上下、左右どこにでも動きます！

しかし痛みのある方はこのお皿が動かない方が多く、痛みの原因になっている場合があります。
そんな方はまず膝周辺の『皮膚』を引っ張りましょう

皮膚がお皿の動きに制限をかけている場合があるのでまずは皮膚を引っ張ってみましょう!
皮膚が引っ張れたら次は先ほどお伝えした膝を上下、左右に動かしましょう！！

ゴリゴリ痛い方はゆっくりするか、痛みが強い場合はやめてトレーナー、医者に相談してください！！
このように膝が動くようになるだけで痛みが軽減する場合があるので一度お試しください。

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより