力抜けますか？抜けないと体が痛くなる？？

ブログを何時もご覧頂きありがとうございます。
西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMakeの井保です（＠syouichiho)


今回は『力を抜く』について
力を入れて下さいと言えばほとんどの人が簡単にできますが

力を抜いて下さいというとほとんどの人が出来ません・・・・・

それはなぜか？？
答えは日常的に力が入っているからです。

力が入っているということは交感神経優位の状態にあるということで簡単に言うと『興奮』状態にあるということです。

大きな力を出したりする際はこの交感神経が働く必要がありますが日常的に働くと痛みを感じやすい/疲れやすい状態になります。

力を抜く状態を作りたい場合は『呼吸』をすることになります。
息を吐くということは身体を緊張状態から弛緩することに繋がります。

鼻から吸って口から吐く単純に思えますが
・花粉
・蓄膿などの鼻関係の疾患
・マスク生活
などの影響でそれがままならない人がいます。

その為まずは呼吸が正しくできる状態にすることが大事ですので参考にしてみて下さい！！

■ピラティス スタジオ ReMake
【住所】
〒662-0084
兵庫県 西宮市 樋之池町8-9　パセオ苦楽園B1F
阪急 苦楽園口駅　より徒歩10分
近隣にコインパーキング複数あり

【営業時間】
10:00-22:00（最終レッスンは21:00より）
定休日：不定休

※完全予約制のためお客様が居られない場合はCloseしていることがございます。
事前にHP:Contactまたは公式LINEより