『目』が疲れる人必見！

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西宮市樋之池町にありますパーソナルトレーニングジムReMake井保です（＠syouichiho)

我々には様々な感覚があります。
視覚、聴覚、触覚、味覚、前庭覚、固有覚などなど、、

しかし現代人は視覚を多用して生活しています。

そしてその視覚でもかなり狭い範囲でしか使われていません、、
１つのモノを多用してしまうと我々の体には不調して現れる事が有るでしょう。

動物は食事があるとそこに視野を集中し食事をするとされていて交感神経優位になると言われています。

現代人は食事を見て視野を集中させる事はないかもしれませんがデスクワークのしすぎなどでパソコンの画面などをじーーーっとみつめる事が多いです。

視野を集中して1点をみつめると交感神経優位になり首回りの筋肉が勝手に使われます。

現代社会では光に当たったり、人からのストレスであったりで交感神経優位にとてもなりやすく、寝ていても腰が痛いなど不眠の原因にもなります。

周りが見えなかったり、ストレスが溜まっているときは視野の範囲もかなり縮小されているかもしれません。
その結果目のだるさ、首周りのだるさとして体に現れます。

改善方法としていますぐ出来る事は『歩行』になります。

外に出て歩行するこで視野の範囲を広げることができます。
光などを考慮して、日中に緑が豊かな場所でウォーキングすることもおすすめします。